Sự thật về cách giảm huấn luyện viên cân bằng mật ong

2. Ăn nhiều 1 bữa, ăn ít 2 bữa còn lại

Bạn luôn nghĩ rằng, tập thể dục giúp đốt cháy calorie hiệu quả, nên trước khi tập dượt bạn ăn bất cứ thứ gì mình muốn mà không lo bị ảnh hưởng đến cân nặng. Điều này có thể đúng khi bạn khổ luyện như một vận cổ vũ chuyên nghiệp. Nhưng nếuhuấn luyện viên cá nhânbạn chỉ luyện thể thao vì ý định giảm cân, thì ý kiến này hoàn toàn sai trái, vì lượng calorie bạn thu nạp mỗi ngày sẽ khác rất nhiều so với những vận khích lệ.

Bạn nôn nóng muốn giảm cân nên ép thân khổ luyện bằng nhiều cách. Chung cuộc, bạn cũng giảm được 4kg/ 2 tuần. Nhưng sau đó, bạn cảm thấy mỏi mệt, kiệt sức và chế độ ăn kiêng của bạn bị tiêu tan. Bạn không thể cưỡng lại những cơn  Xem thêm  thèm ăn, bạn lại ăn uống thả ga. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, hãy luôn chuẩn bị cho mình một cuốn sổ tay nhỏ, và viết những gì bạn muốn thực hiện vào đó, bạn nên bền chí thực hiện từ từ.

Sảnhuấn luyện viên cá nhânphẩm ra đời dựa vào những công dụng có sẵn từ trái bưởi thiên nhiên. Các nhà nghiên cứu cho rằng, thành phần  có trong tinh chất trái bưởi khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong thân thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân...

Ngược lại, nếu bạnhuấn luyện viên cá nhânlên kế hoạch chia nhỏ các bữa ăn cách nhau 3 hay 4 giờ, với những loại thức ăn nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng, lượng calorie nạp vào cũng sẽ ít hơn đáng kể, vừa có thể giảm cần mà vừa bảo đảm sức khỏe. Bạn cũng nên thêm vào các bữa thực phẩm giàu protein và chất xơ (rau, củ, quả...), Chúng sẽ giúp bạn thấy nhanh no hơn.

Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

3. Khổ luyện chỉ 2 tuần

Bạnhuấn luyện viên cá nhânchọn lọc giảm cân bằng cách ăn nhiều 1 bữa, ăn ít hai bữa còn lại hoặc nhịn ăn, sau đó ăn gộp vào một bữa. Như vậy, bạn vô tình cắt giảm lượng calorie tùy tiện, vững chắc sẽ cảm thấy đói vào giữa giờ và tiếp tục ăn.

Bạn luôn nghĩ, chỉ cần giảm cân như dự kiến thì kế hoạch của bạn xem như thành công, mà quên chú ý đến những vấn đề về sức khỏe có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng do việc giảm cân gây nên như: tụt áp huyết, chóng mặt, mệt mỏi... Dưới đây là những sự thật bạn cần biết trong quá trình giảm cân!